Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

#НеделиМинздраваРоссии

Стартовала Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая.

Заболевания щитовидной железы находятся на втором месте после сахарного диабета среди эндокринологических нарушений. Они встречаются у 30% населения планеты. При этом женщины болеют в 10 раз чаще.

✔️К основным факторам риска эндокринных нарушений относятся:

опухоли тканей железы

 кисты

инфекционные заболевания

 наследственность

хронические заболевания других органов и систем

сердечно-сосудистая недостаточность

хирургические вмешательства и прием ряда препаратов

✔️Вероятные симптомы:

мышечные боли и судороги

выпуклость на шее

утомляемость, раздражительность

изменение частоты сердцебиения

 плохая регуляция температуры

резкое увеличение или снижение веса

сухость кожи и ломкость ногтей

расстройства пищеварения

высокая утомляемость

депрессивность и тревожность

✔️Профилактика:

Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений и заболеваний нервной системы. Человеку в соответствии с потребностями организма рекомендуется потреблять – 150-200 микрограмм в сутки. Это 4-5 грамм йодированной соли.

Источниками йода также служат морепродукты: морская капуста, кальмары, печень трески, морская рыба, креветки.

Содержание йода во фруктах и овощах зависит от состава почв, которые чаще всего бедны этим микроэлементом. И все же небольшое количество йода мы получаем вместе с картофелем, луком, яблоками. К продуктам, которые специально обогащают йодом, относятся пищевая йодированная соль, молоко и молочные продукты (йогурт и сыр), продукты из зерна (хлеб и крупы).

Кроме достаточного потребления йода здоровье щитовидной железы можно поддержать и другими приемами. Надо отказаться от вредных привычек, сбалансированно питаться, учиться справляться со стрессами.